Letsolimp.com benytter cookies for at forbedre din oplevelse med webshoppen.

Har du i cookies, så læs vores cookiepolitik her - ellers bare klik på okay-knappen.

Okay

Nyeste blogindlæg

logo
ZMA - Et kostilskud til at øge din styrke og testosterone

ZMA er et kosttilskud, hvis formel naturligt kombinerer zink, magnesium og vitamin B6. Kliniske forsøg har vist, at ZMA øger de frie testosteronniveauer og atleternes muskelstyrke på bare 8 uger.

ZMA-kosttilskud blev designet efter en grundig undersøgelse, der viste, at omkring 70% af atleterne lider af en zink- og magnesiummangel.

Derfor er ZMA kosttilskud en effektiv løsning for de atleter og bodybuildere, der gerne vil forbedre deres præstationer naturligt.

Hvad er ZMA?

ZMA er et kostilskud bestående af zink, magnesium og vitamin B6, som er vigtige elementer til flere biologiske processer. De fleste mennesker, der følger en afbalanceret kost vil få nok zink og vitamin B6. Magnesiumindtaget varierer afhængigt af typen af kost.

Zink, magnesium og vitamin B6 er involveret i alle metaboliske processer i kroppen. De spiller en afgørende rolle i proteinsyntesen. Imidlertid mister vores krop disse næringsstoffer, når vi træner. Det er her ZMA-suppleringen kommer i spil ved at erstatte næringsstoffer og derved forbedre den atletiske præstation.

INFOBOKS

ZMA er en formel, der kombinerer zink, magnesium og vitamin B6 naturligt. Zink forbedrer vores styrke, modstand og muskelmasse. Desuden hjælper det også med at øge det anabolske væksthormon og testosteron.

Magnesium er grundlæggende for iltforsyningen til muskelvævet. Derudover øger det styrke, modstand og afslapning. En anden effekt består i at aktivere de enzymer, der er nødvendige for metaboliseringen af aminosyrer og kulhydrater.

De, der forsvarer ZMA-kosttilskud, hævder, at det giver en række fordele for atleter og bodybuildere. Nogle af dem oplever en forbedret søvnkvalitet og kortere restituering. Desuden øger det den fysiske modstand og styrke, såvel som testosteronniveauerne.

Sammenfattende kan vi sige at …

  • ZMA er helt naturlig og hormonfri. Kliniske undersøgelser har vist, at ZMA-kosttilskud hjælper med at forbedre de fysiske præstationer og testosteronniveauerne.
  • Der er to forskellige zinkforbindelser i ZMA-formlen, som er biologisk aktive. Disse er zinkmonomethionin og zink-magnesium aspartat.
  • Virkningerne af ZMA opnås på grund af andelen af deres tre forbindelser. Det er også vigtigt at tage hensyn til dosis og det øjeblik, det tages.
  • Zink forbedrer muskelvæksten og forbedrer den fysiske modstand og ydeevne. Samtidig stimulerer det produktionen af væksthormonet og testosteronen.
  • Magnesium bidrager også til at forbedre sportens præstationer, da det øger styrke og modstand. Samtidig sikrer den en ordentlig restituering, mens man aktiverer de nødvendige enzymer for at forbedre metaboliseringen af kulhydrater og aminosyrer.
  • Når vi overdriver eller følger en ubalanceret kost, kan vi opleve zink og magnesium mangler. ZMA kosttilskud forhindrer dette at ske takket være dets næringsindhold.
  • Kosttilskuddet kan også øge testosteronniveauerne naturligt. Derfor øger de den mandlige libido og seksuelle styrke.
  • Kliniske undersøgelser udført på atleter har vist, at 70% af tilfældene har en zink- og magnesiummangel.
  • Fødevarer er ikke nok til at opnå den nøjagtige sammensætning af ZMA-tilskud.
  • Disse forbindelser fra ZMA-kosttilskud giver flere fordele på specifikke kropsfunktioner. Som tidligere nævnt, er de specielt beregnet til at forbedre træningen for atleter og bodybuildere.

ZMA kan bruges til:

  • Personer der udøver alle former for sport.
  • Muskelkontraktion.
  • Toning af musklerne.
  • Restituering og afslapning af musklerne.
  • Lindring af muskelspasmer og spændinger.
  • Forøgelse af den mandlige seksuelle energi.
  • Behandling af væskeretentionsproblemer.
  • Dem, der lider af søvnløshed.
  • Gynækomasti.

Sådan tager du ZMA?

Ernæringseksperterne advarer om, at nutidige kostvaner kan udløse en zinkmangel og andre problemer. Dette er endnu mere alvorligt for atleter, bodybuildere og aktive mennesker, der har brug for mere zink. Desuden kan denne mangel også ske med magnesium (anbefalet daglig dosis mellem 300 og 400 mg).

For at rette op på denne mangel kan du tage ZMA kosttilskud, som har en unik kombination af helt naturlige ingredienser. ZMA kosttilskud kan genoplade disse vitale mineraler, som kroppen har brug for.

INFOBOKS

Den anbefalede daglige dosis er 30 mg zink og 450 mg magnesium om natten. Når det kommer til vitamin B6, anbefales der at tage 10,5 mg på tom mave for at opnå en stærkere virkning.

Hvem kan med fordel tage ZMA?

  • Atleter fra alle former for sport, fra begyndere til elite.
  • Bodybuildere, der udfører intense workouts eller styrke-sport.
  • Fysisk aktive mennesker.
  • Dem, der ønsker at forbedre sine præstationer.
  • Mænd, der lider af rejsningsproblemer eller lav libido.

Du kan købe ZMA kosttilskud her på fitmento.dk.

Hvad mener eksperterne om ZMA-kosttilskud?

Et klinisk studie med mere en 200.000 atleter viste, at omkring 70% af deltagerne havde zink- og magnesiummangel samt lave testosteronniveauer. Efter at have opnået disse resultater udviklede forskerne ZMA-formlen.

ZMA kosttilskud viste sin virkning i et otte ugers klinisk studie, der blev kontrolleret med placebo. Resultaterne viste, hvordan ZMA-kosttilskud øger blodtestosteronniveauet med 32,4%. Derudover øgede ZMA IGF-1 eller vækstfaktoren med 3,6% og de frie testosteronniveauer med 33,5%. Pålideligheden af denne undersøgelse blev verificeret og kontrolleret med en placebogruppe.